Nutrition & Alimentation
Alimentation énergétique
- Pourquoi utiliser une boisson énergétique avant le sport
- Quel est le rôle des vitamines B1, B2, B3, B6 et B12 sur la libération de l’énergie et la croissance musculaire ?
- Les triglycérides à chaine moyenne ou MCT (TCM) pour libérer de l’énergie
- Les graisses et leur rôle énergétique
- Les avantages de la caséine hydrolysée
- Les acides aminés pour synthétiser de l’énergie pendant l’entraînement
Alimentation Prise de muscle
- Quels sont les aliments qui augmentent la testostérone ?
- Quel est le rôle des vitamines B1, B2, B3, B6 et B12 sur la libération de l’énergie et la croissance musculaire ?
- Les acides aminés essentiels, quel est leur rôle sur la croissance musculaire ?
- Le timing alimentaire, savoir gérer ses apports nutritionnels pour prendre du muscle
- Optimiser la nutrition autour de l’entraînement de force
- Comment faut-il manger pour gagner du muscle ?
Alimentation saine & Diététique
- Farine de patates douces : une excellente source de potassium
- Farine de patate douce : des vitamines et minéraux essentiels
- Quels sont les compléments alimentaires préférés des femmes ?
- Perdre du poids
- Les bases essentielles de la nutrition sportive
- Quelle quantité optimale de protéines, glucides et graisses faudrait-il prendre ?
Compléments alimentaires
Collagènes
- Dans quel aliment trouve-t-on du collagène ?
- Peut-on associer glycine et collagène, les prendre séparément ou ne prendre que l’un d’eux ?
- Collagène, troubles articulaires, arthrose et arthrite
- Les articulations, le collagène et la vitamine C
- Skin Nutritive et Coll-Agene, quelles différences entre ces deux sources de collagène ?
- Le collagène, la protéine structurelle du corps humain
Farines
- Les différentes familles de pommes de terre et de patates douces…
- Farine de patate douce : vraie source de vitamines et minéraux
- Farine de patates douces : une excellente source de potassium
- Cuisiner avec la farine de patates douces
- Farine de patate douce : des vitamines et minéraux essentiels
- La farine de patate douce de YAM Nutrition – Index Glycémique et Charge Glycémique, explications
Protéine
- Protéines végétales pour les végans : Tout ce qu’il faut savoir
- Protéines végétales vs protéines animales : quelles différences pour les sportifs ?
- Quel est le meilleur brûleur de graisse pour perdre du poids ?
- Quels sont les compléments alimentaires préférés des femmes ?
- Usage et définition des compléments alimentaires, comment les associer à votre alimentation ?
Macronutriments
Protéines
- Farine de patates douces : une excellente source de potassium
- Protéines végétales pour les végans : Tout ce qu’il faut savoir
- Protéines végétales vs protéines animales : quelles différences pour les sportifs ?
- Protéines structurelles et protéines musculaires, whey, caséine et collagène
- Les sources de protéines végétales les plus consommées par les végétariens et les végans
- Peut-on associer glycine et collagène, les prendre séparément ou ne prendre que l’un d’eux ?
Micronutriments
Acides Aminés
- Les acides aminés essentiels, quel est leur rôle sur la croissance musculaire ?
- Quels sont les rapports entre la Glycine, la méthionine et l’homocystéine ?
- Peut-on associer glycine et collagène, les prendre séparément ou ne prendre que l’un d’eux ?
- Les Oméga 7 et l’acide palmitoléique, des acides gras santé trop souvent oubliés
- La Leucine, le premier des Acides Aminés Branchés
- Glycine, l’acide aminé non essentiel mais trop souvent carencé
Vitamines
- Farine de patate douce : vraie source de vitamines et minéraux
- Farine de patates douces : une excellente source de potassium
- Farine de patate douce : des vitamines et minéraux essentiels
- Quels sont les besoins en vitamines chez l’adulte ou chez l’enfant ?
- Quel est le rôle des vitamines B1, B2, B3, B6 et B12 sur la libération de l’énergie et la croissance musculaire ?
- Les articulations, le collagène et la vitamine C