Caffeine Energy

La caféine est le stimulant du système nerveux le plus connu au monde. Sa présence dans le café, le thé, le guarana et d'autres végétaux est tout aussi connue et recherchée. Sur le plan biochimique, il s'agit de la méthylxanthine, un groupe méthyl lié à une xanthine, elle-même composée d'une purine, un élément de base du vivant sur le plan moléculaire. D'un point de vue fonctionnel et défensif, les végétaux se servent de la caféine comme d'une toxine pour repousser les insectes qui dévorent leurs feuilles.

Avant d'agir sur le système nerveux, la caféine doit être assimilée par l'organisme. Prendre de la caféine sur un estomac vide entraînerait des effets assez rapides, entre 15 à 20 minutes après ingestion. Si vous avez mangé, les effets de la caféine se feront plutôt sentir au bout de 30 à 60 minutes. La caféine agira pendant plusieurs heures sur le métabolisme, en fonction de la dose ingérée.

Les effets de la caféine sur l'endurance ont été étudiés par la recherche scientifique et clinique. Par contre, la science n'a pas validé d'effets directs de la caféine sur la force musculaire proprement dite. Cela étant, ce stimulant entraîne une libération augmentée d'énergie (1).

1 -Wang Z. et al., Effect of Caffeine intake on Endurance Running Performance and Time to Exhaustion : A Systematic Review and Meta-analysis, Nutrients. 2022 Dec 28;15(1):148.

La caféine présente des effets indésirables lorsque la quantité de ce stimulant est trop élevée lorsqu'il est pris en une seule fois. Les effets indésirables de la caféine sont nombreux et particulièrement désagréables. Elle peut provoquer de la tachycardie (accélération des battements cardiaques), de la nervosité, de l'anxiété et des angoisses sans cause apparente. Une élévation de la tension artérielle ou de l'insomnie peuvent aussi être provoquées par un excès de caféine. Les effets négatifs de la caféine sur le système cardiovasculaire peuvent aussi s'avérer dangereux avec l'âge, surtout après 50 ans.

La caféine agit généralement pendant plusieurs heures dans l'organisme, étant lentement métabolisée par le foie puis libérée dans les urines. Tout dépend ensuite de la dose de caféine que vous buvez et que vous soyez habitué ou non à en boire (accoutumance). Si vous buvez du café ou des boissons caféinées tous les jours, les effets de la caféine seront moins forts que si vous n'en prenez que rarement. Un expresso contient en moyenne 60 à 80 mg de caféine pure. Un café filtre en apporte 100 mg en moyenne. Une boisson stimulante en contient généralement 200 mg. Nous vous déconseillons d'ailleurs d'en prendre plus de 200 mg en une seule fois.
Si la caféine agit pendant plusieurs heures sur le système nerveux, tout dépend ensuite de votre sensibilité personnelle à ce stimulant. Dans ce cas, il est préférable d'éviter le café après 17 heures, surtout si vous êtes sensible aux effets de la caféine. A l'opposé, si vous prenez un pré-workout fortement caféiné, les effets seront très marqués pendant votre entraînement, d'une part à cause de la caféine, et d'autre part, du fait que votre métabolisme est très élevé pendant vos exercices. Cependant, le contre-coup lié à la fatigue et à la sur-stimulation du système nerveux, autant par les stimulants que par l'intensité d'exercice, pourrait vous mettre dans un état de fatigue intense pendant quelques heures.

A l'opposé d'une prise élevée de caféine avant l'exercice, Caffeine Energy de YAM Nutrition ne produit pas de contre-coup étant donné que la caféine est encapsulée par micro-encapsulation lipidique avec NewCaff-75™ (marque déposée (2)). De fait, la caféine est libérée progressivement et de manière constante pendant plusieurs heures, laissant le temps à votre organisme de l'assimiler de manière progressive, sans les effets d'une surdose aiguë.

2- NewCaff-75 est une marque déposée, distribuée par Elementa Ingredients, ayant fait l'objet d'études et de tests cliniques démontrant ses propriétés.

En effet, c'est une très bonne question. Des acides aminés peuvent être associés à de la caféine ou à des stimulants, en particulier la tyrosine et la phénylalanine qui sont les précurseurs des catécholamines telles que l'adrénaline, la noradrénaline, l'épinéphrine et la nor-épinéphrine. Tyrosine et phénylalanine sont donc parfaitement associés à de la caféine.

La choline est le précurseur de l'acétylcholine, un neurotransmetteur nécessaire à la contraction musculaire. Il nous semble donc tout naturel d'ajouter de la choline dans la formule de Caffeine Energy.