Creapure Creatine Monohydrate poudre 500g de YAM Nutrition

Créatine Monohydrate

Libère de l’énergie instantanée

La créatine monohydrate Créapure de YAM Nutrition participe au recyclage de l’ATP (Adénosine Triphosphate) pour libérer de l’énergie instantanée et améliorer les réserves de phosphocréatine cellulaire.

34,90€

Augmente la force et la croissance musculaire

Créatine ultra-pure sous le label Creapure

Qualité nutritionnelle élevée

La créatine est présente naturellement dans l’organisme et principalement dans les fibres musculaires et le cerveau !

Présente sur le marché des compléments alimentaires depuis près de 30 ans, la créatine monohydrate permet à des milliers d’athlètes des sports de force ou explosifs de bénéficier d’un gain mesurable et sensible en puissance et en croissance musculaire.

Créatine monohydrate “Créapure”

YAM Nutrition a choisi Creapure, une créatine monohydrate fabriquée par le leader allemand AlzChem en termes de qualité nutritionnelle. Le label Creapure est garant de la pureté de la créatine monohydrate fabriquée et contenue dans votre complément alimentaire. La créatine monohydrate est une molécule ergogène saine et sure. En tant que réserve de phosphates à haute énergie, elle participe à l’augmentation de la croissance musculaire et de la force dans le cadre des entraînements à séries répétées du bodybuilding, de la musculation et autres sports (sprints, Crossfit, HIIT, football, rugby…).

Mode d'emploi

Prendre 3 comprimés

Le matin à jeun, 30 minutes avant le petit-déjeuner

composition
valeur nutritionnelles
FAQ

composition

Ingrédients

Créatine monohydrate “Créapure”

valeur nutritionnelles

Ingrédients	Pour 100 g
Energie	0 Kcal
Protéines	0 g
Glucides	0 g
Lipides	0 g
Fibres	0 g

FAQ

La créatine est très connue mais à quoi sert-elle exactement ?

La créatine en poudre fait toujours partie des compléments alimentaires les plus vendus du marché de la nutrition sportive. Elle intéresse les pratiquants de la musculation et des sports de force car il s’agit d’un ergogène reconnu. C’est à dire qu’il s’agit d’une molécule qui permet une amélioration de la performance physique. Elle entraîne une amélioration de la force physique et de la masse musculaire lorsqu’elle est associée à des exercices intenses et de courte durée. Son efficacité est reconnue par la recherche scientifique depuis plusieurs décennies. La créatine “monohydratée” signifie qu’il s’agit d’une molécule de créatine liée à une molécule d’eau. Elle stimule le recyclage de l’ATP (adénosine triphosphate) en cédant un phosphate à l’ADP.

S'agit-il d'un complément alimentaire qui entraine des effets secondaires ?

Il s’agit en outre, d’un complément alimentaire tout à fait anodin. Aucun effet secondaire notable n’a été signalé après la prise de créatine, selon les dosages conseillés par les autorités de santé. Plusieurs études scientifiques, dont certaines ont durée plus de 2 ans, font état de l’absence d’effets secondaires liés à la prise de créatine monohydrate. Il s’agit de la forme de créatine la plus étudiée par la recherche scientifique. Ses effets sur la force et la croissance musculaire sont attestés scientifiquement et étudiés depuis plus de 40 ans.

Est-ce que la créatine donne de l'énergie ?

A proprement parler, la créatine monohydrate ne donne pas d’énergie en soi. Elle joue un rôle pro-énergétique par l’augmentation du taux de phosphocréatine cellulaire. C’est à dire quelle joue un rôle indirect de donneur de phosphates à l’ADP (adénosine diphosphate) pour lui rendre sa forme en ATP, ce qui lui permet de libérer de l’énergie à nouveau. La phosphocréatine (créatine phosphate) présente dans les tissus musculaires, libère également de l’énergie de manière instantanée (ou presque).

La créatine est-elle présente dans nos aliments ?

La créatine est effectivement présente dans nos aliments, notamment dans la viande et le poisson. Par exemple, un kilo de bœuf ou de saumon contiennent environ 4 grammes de créatine. Naturellement, les apports alimentaires, même s’ils sont assimilés correctement, sont généralement insuffisants pour subvenir aux besoins en créatine. La synthèse endogène de créatine est constante dans l’organisme.

Est-ce que notre corps fabrique de la créatine ?

Notre corps fabrique sa propre créatine à partir de trois acides aminés, la glycine, la méthionine et l’arginine. Des enzymes interviennent sur la synthèse endogène de la créatine au niveau du foie et des reins. La majorité de la créatine est stockée dans la masse musculaire.

En quoi le terme de Creapure est-il important ? A quoi fait-il référence ?

Creapure est une marque déposée et protégée qui atteste de la créatine fabriquée par l’entreprise allemande AlzChem. Cette entreprise est spécialiste de la fabrication de créatine monohydrate. Elle utilise des processus de fabrication stricte, dénuée d’éléments contaminants. Creapure est un label attestant de la pureté de la créatine produite par cette entreprise.

Pourquoi prendre Créatine Creapure de YAM Nutrition ?

Créatine Creapure proposé par YAM Nutrition est une forme de créatine monohydrate pure parfaitement consommable dans le cadre des sports de force. Lorsque vous achetez de la créatine, assurez-vous de la présence du label Creapure. Seule le fabricant allemand AlzChem fabrique cette forme de créatine monohydrate pure, exempte de contaminants ou de dérivés de fabrication.

D'autres formes de créatine sont-elles comparables à Créatine Creapure ?

Il existe de très nombreuses formes de créatine (nitrate, citrate, taurinate, éthyl ester…) mais aucune de ces créatines n’a démontré d’effets supérieurs à la forme monohydrate de la créatine. En outre, de nombreuses marques affichent dans la composition de leurs produits “créatine monohydrate” sans préciser l’origine ni la méthode de fabrication de leur créatine. Dans ce cas, il serait préférable de se méfier de ce type de complément alimentaire car vous n’aurez aucune garantie de qualité nutritionnelle comparable à la créatine Creapure.

La créatine a t-elle d'autres applications que pour les sports de force ?

La créatine a été scientifiquement testée pour de nombreuses autres applications comme l’endurance, la récupération post-exercices, la longévité et d’autres hypothèses encore. Un grand nombre d’études cliniques ont été réalisées avec la créatine en rapport à de nombreux sujets touchant la santé et la performance sportive.

Comment prendre Creapure pour qu'elle soit bien assimilée ?

Prendre 3 comprimés à jeun le matin, 30 min avant le petit déjeuner.

Faut-il prendre Creapure en période de récupération ou pendant les jours de repos ?

La créatine monohydrate doit bien évidemment être prise pendant les jours de repos comme pendant les jours d’entraînement étant donné qu’un supplément de créatine a pour objectif d’augmenter les réserves de phosphocréatine musculaire.

4.5

18 avis

94% des clients recommandent ce produit

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3/5

Je ne juge pas tellement le produit puisque je n’en prends pas depuis assez longtemps. Mais entre les erreurs de dose sur l’emballage, entre la discordance des conseils sur l’emballage et le site, etc, on a quand même l’impression que c’est de l’amateurisme.

Clément C. 19/01/2023 suite à une commande du 08/01/2023

Réponse de yam-nutrition.com le 01/01/1970
Bonjour Clément, Merci pour votre retour qui nous a permis de voir quelques incohérences liées au fait que nous avons modifié et amélioré récemment notre site ainsi que les étiquettes des produits. Vous pouvez entièrement vous fier aux étiquettes des produits. Christophe Bonnefont, créateur de YAM Nutrition, n'a plus a démontré son professionnalisme et son expertise dans le sport et la nutrition. Sachez que nous serions intéressés de connaître votre avis sur le produit. A bientôt, L'équipe de YAM Nutrition.