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BIG YAM - Gainer prise de masse

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Le gainer sain de YAM Nutrition à base de farine de patates douces + whey. 🍠

Notre best seller Big Yam est un Lean Gainer composé d’une association de glucides (exclusivement de la farine de patates douces) et de Whey Isolate. Ces glucides sont parfaits pour la prise de masse car ils présentent un Index Glycémique peu élevé et donc limite la libération de l’insuline. Le Big YAM est un Gainer sain qui vous apporte aussi des protéines (une Whey isolate de Nouvelle-Zélande, réputée pour fabriquer les meilleures protéines de lactosérum au monde). 🥛

Le Lean Gainer associe des sources alimentaires saines de glucides et de protéines

Le principe du Lean Gainer consiste à vous apporter des glucides et des protéines autant que des calories utiles à la prise de masse musculaire et du muscle maigre, pas de vous engraisser avec des centaines de calories rapidement stockées en graisse. Chaque calorie d’un gainer doit être utile, utilisable rapidement pour faire de l’énergie et stimuler la croissance musculaire. A cette fin, la farine de patates douces sélectionnée par YAM Nutrition est idéale. Avec une texture très fine, son goût légèrement sucré et son Index Glycémique bas, ses glucides s’assimilent lentement, sans générer de pic d’insuline.
L’isolat de Whey est idéalement associé à la farine de patates douces car il est plus riche en acides aminés que le concentré, avec un taux de leucine et de BCAA plus élevé. Ainsi, le Big YAM est un Lean Gainer sain, associant deux sources naturelles de macronutriments de haute qualité nutritionnelle, sans y ajouter quoi que ce soit d’autre…   

Le Big YAM n’est pas trop calorique, ce qui fait de lui la collation idéale lorsque vous devez de maitriser vos apports en calories (lors d’une sèche ou d’un régime, par exemple) ou un gainer sain lors de vos prises de masse. Et son goût est savoureux ! 

🥠 Biscuit
☕️ Cappuccino
🍫 Chocolat
🌰 Chocolat noisette
🍪 Stracciatella

Ce best seller peut aussi être cuisiné pour réaliser de délicieux pancakes. YAM Nutrition te donne la recette de ses pancakes hyperprotéinés au Big YAM

La plupart des athlètes qui font de la musculation ont déjà essayé plusieurs dizaines de gainers : un mélange de glucides, de protéines (vitamines, minéraux, oligoéléments…), de créatine, avec une quantité maximale de calories censée vous aider à prendre de la masse. Mais personne ne vous dira qu’un excès de calories se stockera inéluctablement en graisses de réserves, ne faisant rien pour vous faire gagner du muscle, à part vous faire gagner du gras. C’est bien pour cette raison que la plupart des gainers qui affichent allègrement 1200, 1500 ou 2000 calories par jour ne feront que vous engraisser, au détriment d’une prise minimale de muscle sec…

Le Big YAM ne contient que des nutriments totalement naturels et rapidement assimilables

Mais d’ordinaire, les gainers sont fabriqués à partir d’ingrédients de qualité moyenne et de qualité nutritionnelle basse : sucre, assemblage assez simple de glucides dont l’Index Glycémique peut varier du simple au double et avec un faible apport de protéines (un concentré de Whey et une caséinate de calcium ou même une protéine végétale constituent souvent la plupart des gainers.)

À partir de là, on comprend que la prise de masse des bodybuilders se résume souvent à une prise de graisse avec peu de muscle et de force gagnés. Cela explique aussi pourquoi la plupart des culturistes se sont détournés des gainers alors qu’un Lean Gainer contribue sainement à la prise de muscle, sans vous faire prendre un gramme de graisse supplémentaire, contrairement à ce que vous croyez…

Alors, faut-il pour autant laisser tomber les gainers ?

Bien-sûr que NON ! Il serait bien dommage de faire sans à partir du moment où vous consommez un gainer de qualité nutritionnelle optimale, et sans calories inutiles. Pourquoi abandonner un bon principe lorsqu’il fonctionne parfaitement ? C’est précisément ce que l’on s’est dit chez YAM Nutrition : nous avons donc développé le Big YAM, le premier Lean Gainer du marché à base de patates douces et de Whey isolate originaire de Nouvelle-Zélande.

Particulièrement riche en acides aminés, le taux de L-Leucine, de BCAA, d’Arginine et de peptides spécifiques à la Whey ajoutée représente le haut de gamme de la nutrition sportive. Avec un taux d’assimilation exceptionnel, la Whey Isolate du Big Yam contribue de manière optimale à la prise de masse musculaire des athlètes du bodybuilding. D’autre part, la prise d’un Lean Gainer tel que le Big YAM vous évitera de perdre un temps précieux dans une période de sèche radicale. En évitant de vous engraisser, la sèche n’en sera que plus facile, tout en évitant de vous faire perdre le précieux muscle que vous aurez gagné durant la prise de masse musculaire…   

Un Lean Gainer comme le Big YAM s’apparente presque à un gain de muscle maigre sans prise de graisse, à partir du moment où vous savez gérer vos apports alimentaires et complémentaires de manière optimale… 

Un gainer qui est donc sain et savoureux !

Le goût fait partie des critères les plus importants pour les gainers car vous en consommerez fréquemment. C’est aussi le cas du Big YAM. A cette fin, notre Lean Gainer vous donnera entière satisfaction par son goût totalement naturel de patates douces, de chocolat, de biscuit ou de noisettes, sans apport de colorant artificiels. Le Big YAM vous apporte les calories dont vous avez besoin pour développer de l’énergie à l’entraînement et pour mieux récupérer après l’exercice. En prise de masse, notre Lean Gainer se prend 2 h30 avant l’entraînement et tout de suite après. Sans sucre ni protéine de basse qualité nutritive ajoutés, le Big YAM est un délice totalement naturel développé pour la masse et uniquement pour la masse !

Ingrédients : Patate douce en poudre (58%), Whey isolate protéine de nouvelle Zélande (40%), arômes naturels, sucralose, maltodextrine.

Ingrédients

Pour 100g

Énergie

345kcal

Protéines

40g

Glucides

52g

Lipides

0,5g

Fibres

1g

Conseils d’utilisation : Prenez 100gr de Big Yam avec de l’eau ou du lait d’amande. Ajoutez éventuellement 30 grammes de noix de coco râpée ou 30 grammes d’amande, de noisettes en poudre ou en purée. 🥥

Si vous voulez vous cuisiner des galettes à la poêle, ajoutez 2 ou 3 œufs entiers bio. 🥚

Vous êtes nombreux chaque jour à nous poser des questions sur le Big YAM. Nous avons donc décidé de répondre aux questions les plus fréquemment posées sur ce sujet, ci-dessous. ⬇️  ⬇️

Le Big Yam est composé de farine de patates douces et d’un isolat de lactosérum (whey isolate). Il s’agit de la même farine de patates douces que nous vendons séparément. Le Big Yam est différent car il associe la qualité des glucides de cette farine avec la très haute qualité nutritionnelle de la protéine de lactosérum. Associer ces deux sources exceptionnelles de nutriments nous a permis de vous proposer le Big YAM, un Lean Gainer non seulement délicieux mais également optimal en termes de nutriments, de glucides, de protéines et d’acides aminés libérés.

Disons sans trop nous tromper qu’environ 85%, sinon 90%, des Gainers du marché sont composés d’une source de glucides bon marché comme la maltodextrine ou même le glucose, souvent associé à des protéines de qualité moyenne. Dans le meilleur des cas, les Gainers contiennent de la whey concentrée mais la source de glucides est rarement idéale. En plus de ces défauts, les doses recommandées sont souvent excessives sur le plan calorique. Il n’est pas rare que des doses de 800, 1200 calories où plus soient affichées. Cette quantité excessive de calories, associée à l’alimentation hypercalorique de la prise de masse aboutira le plus souvent à une prise de graisses corporelles qu’à un gain en masse musculaire, ce qui n’est pas l’objectif de la prise de masse.

A l’opposé, le Big YAM ne contient que notre excellente farine de patates douces avec un isolat de whey de haute qualité nutritionnelle. Le Big YAM apporte 345 calories pour 100 grammes, ce qui peut paraître peu par rapport aux autres Gainers. Cependant, le Big YAM est un Lean Gainer, ce qui veut dire qu’il a été formulé pour vous aider à gagner de la masse musculaire, en corrélation avec votre alimentation, vos entrainements et votre récupération post-exercices. Ainsi, chaque calorie du Big Yam et chaque gramme de protéine ou de glucide seront utilisés pour gagner de la masse musculaire et non de la graisse corporelle, une fois que vous saurez comment l’associer à vos repas riches en calories.

Le Big Yam vous rappelle ce qu’est exactement un complément alimentaire. Il s’agit d’abord d’un produit alimentaire développé pour s’associer de manière optimale à votre alimentation et non pas de la remplacer. A l’opposé, les Gainers hypercaloriques du marché qui proposent des doses journalières de plus de 1000 calories/jour finiront par prendre le pas sur vos repas quotidiens, sinon de vous couper l’appétit. Cela explique pourquoi ces Gainers vous engraissent et vous donne très peu de muscle. A contrario, le Big Yam peut être associé à vos repas de manière intelligente. Il vous suffira d’en prendre une dose avant et après l’entraînement avec du lait écrémé. Si vous avez quand même besoin d’ajouter des calories, associez tout simplement le Big Yam à un muesli bio deux heures avant l’exercice. Le Big Yam est certainement le meilleur Lean Gainer car il s’intègre à votre alimentation de manière optimale, sans chercher à la remplacer.

A l’image de la qualité nutritionnelle du Big Yam, notre Lean Gainer est proposé avec cinq parfums différents absolument délicieux. Désormais, vous avez le choix entre les arômes Biscuit, Cappuccino, Chocolat, Chocolat noisette et Straciatella.

Vous pouvez parfaitement vous constituer des pancakes avec le Big Yam, comme si vous suiviez la recette des crêpes à la farine de patates douces de YAM Nutrition. Dans ce cas, vous obtiendrez de délicieux pancakes protéinés.

Oui, le Big YAM peut être associé à d’autres aliments si vous avez besoin d’une certaine quantité de calories. L’objectif d’un Lean Gainer comme le Big Yam est précisément d’être polyvalent et non pas de vous obliger à avaler des centaines de calories inutiles. De cette manière, le Big Yam potentialise la prise de masse musculaire, en fonction de vos besoins caloriques mais sans les dépasser.

La Whey Isolate est une source exceptionnelle de protéine de lactosérum. Elle peut être appréciée au quotidien dans votre shaker pour entretenir et gagner du muscle. La Whey Isolate est également idéale pour la sèche afin de vous aider à garder la masse musculaire lorsque vous êtes en régime hypocalorique. A l’opposé, le Big Yam sera plus indiqué pour la prise de masse. Cependant, il est possible de prendre du Big Yam pour stimuler la prise de muscle maigre si vous avez besoin de calories et de glucides à assimilation lente avant ou après l’entraînement. Encore une fois, c’est votre régime alimentaire et vos entrainements qui détermineront votre capacité à prendre du muscle et de la masse musculaire.

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