Bienvenue sur le blog de YAM Nutrition
Nutrition & Alimentation
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Chute de la testostérone chez l'homme depuis 60 ans, pourquoi ?
Dans le monde du bodybuilding, la testostérone fait l'objet de toutes les attentions puisqu'elle est...
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Quelles sont les meilleures sources de protéines végétales ?
La question des protéines, leur rôle, leur fonction et leur utilité pour les sportifs ou...
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Whey concentrée vs. Isolat vs. Hydrolysat : Quelles différences et laquelle choisir ?
La whey, autrement dit le lactosérum du lait, fait partie des protéines en poudre les...
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La whey, autrement dit le lactosérum du lait, fait partie des protéines en poudre les...
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Recettes
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RECETTE - Pancakes hyperprotéinés au Big YAM
Si tu recherches une recette pour un petit-déjeuner de warrior, tu es au bon endroit...
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RECETTE - Cheesecake à la farine de patate douce
Gâteau tendance, il fait son grand retour dans toutes les assiettes. YAM Nutrition a choisi...
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RECETTE - Marbré cookie/chocolat protéiné
Envie d’un gâteau ultra gourmand qui respecte vos objectifs nutritionnels ? 🍪🍫 Notre ambassadrice @rose_fitcook vous présente sa recette exclusive...
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Santé & Science
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La glycine, un acide aminé trop souvent oublié...
La glycine fait partie des acides aminés protéinogènes, reconnus et codés comme tel par notre...
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Looksmaxing : transformer son physique naturellement
Le looksmaxing, c’est l’idée de “maximiser son apparence” en jouant sur tout ce qu’on peut...
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Caféine et performances sportives : Un duo gagnant ?
La caféine est un stimulant du système nerveux qui améliore les performances sportives. Cependant, pour...
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Sport et entrainements
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Musculation des pectoraux: masse, force et définition musculaire: poly-articulaire et isolation
Muscles aussi emblématiques que les biceps, les pectoraux font partie des muscles favoris des pratiquants...
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Élaborer un programme de musculation efficace est une étape obligée pour les pratiquants de...
Élaborer un programme de musculation sur 4 jours. Quels muscles entraîner et quels exercices effectuer ?
Élaborer un programme de musculation efficace est une étape obligée pour les pratiquants de...
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Pourquoi utiliser une boisson énergétique avant le sport
Les boissons énergétiques sont, comme leur nom l’indique, des boissons qui apportent de l’énergie à...
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