Bienvenue sur le blog de YAM Nutrition
Nutrition & Alimentation
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Protéines végétales : sources, dosage et efficacité pour le muscle
Les protéines végétales sont des sources de protéines issues des légumineuses, céréales, oléagineux et des...
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Magnésium bisglycinate : bienfaits, dosage et quand le prendre
Le magnésium bisglycinate est une forme de magnésium liée à la glycine, réputée pour sa...
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Le magnésium bisglycinate est une forme de magnésium liée à la glycine, réputée pour sa...
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Pourquoi le prix de la whey augmente-t-il ? Comprendre le marché et choisir sa protéine
Comprendre la hausse du prix de la whey, lire les tendances du marché et choisir...
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Recettes
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RECETTE – Roulés à la frangipane chocolat & OptiVegan
Envie d’un encas à la fois sain, riche en protéines et 100 % vegan ? Ne cherche...
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RECETTE - Pancakes hyperprotéinés au Big YAM
Si tu recherches une recette pour un petit-déjeuner de warrior, tu es au bon endroit...
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RECETTE - Cheesecake à la farine de patate douce
Gâteau tendance, il fait son grand retour dans toutes les assiettes. YAM Nutrition a choisi...
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Santé & Science
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Les peptides, qu'est-ce que c'est ? A quoi ça sert ?
Dans le milieu du bodybuilding ou du fitness, on parle beaucoup des protéines. Mais depuis...
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Les fascias : qu'est-ce que c'est et comment en prendre soin
Les fascias sont des membranes fibro-élastiques de tissu conjonctif qui enveloppent et relient les muscles,...
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Longévité : ce que dit la science pour bien vieillir
La longévité est un sujet complexe. Elle dépend de l'alimentation, de l'activité physique et de...
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Sport et entrainements
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Rowing barre : technique, muscles et variantes
Le rowing barre est un exercice de tirage composé qui cible le grand dorsal, les...
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Par définition, la prise de muscle sera toujours le premier objectif des pratiquants de la...
Guide de la Prise de Muscle
Par définition, la prise de muscle sera toujours le premier objectif des pratiquants de la...
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Entraînement des bras : biceps et triceps, un programme d'exercices simples et efficace
Lorsqu'il s'agit de musculation, les débutants ou les pratiquants de plus haut niveau insistent généralement...
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