Boosters

Donnez de l’intensité à vos entraînements avec nos boosters. Au catalogue ? Bombi Preworkout goût pêche, Mawashi Shot ultra dosé en caféine et d'autres innovations pour améliorer la concentration, l’énergie et l’endurance de vos trainings.

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L'intensité d'entraînement vous fera gagner du muscle et de la force

Vos entraînements de musculation doivent présenter un taux relativement élevé d'intensité afin d'être efficace. Si vos training ne sont pas assez intenses, les muscles restent dans leur zone de confort. L'adaptation par hypertrophie est absente et vous ne gagnez pas de force. 

Pour augmenter l'intensité, les stimulants comme la caféine sont les plus courants car la caféine augmente l'endurance et fait reculer la fatigue. Ainsi, vous effectuez plus de séries d'exercices et de répétitions sur une durée plus courte. Autrement dit, l'intensité augmente.

Des stimulants comme la caféine pour libérer de l'énergie et des entraînements plus intenses

La caféine est un stimulant efficace parce qu'elle augmente l'éveil et la vigilance en stimulant le système nerveux. En activant le système nerveux, la libération d'énergie augmente, permettant d'augmenter l'intensité de vos entraînements. 

Autre avantage de la caféine, elle réduit l'utilisation du glucose au profit des acides gras. Les graisses corporelles sont utilisées pour faire de l'ATP à la place des glucides. Cet effet est lié aux effets de la caféine sur l'adrénaline et la noradrénaline. 

La caféine stimule l'intensité des entraînements en fournissant plus d'énergie sur une durée plus courte. Cependant, l'effet direct de la caféine sur le système nerveux pourrait générer des effets secondaires néfastes à la santé : nervosité, anxiété, insomnie...

L'arginine et la citrulline stimulent la congestion musculaire

L'arginine et la citrulline sont deux acides aminés en relation avec la dilatation des vaisseaux sanguins, ou vasodilatation. L'arginine stimule la libération d'une molécule simple composée d'azote et d'oxygène ou oxyde nitrique. C'est précisément cette molécule qui est impliquée dans le phénomène de congestion musculaire durant les entraînements de musculation. 

La citrulline recycle l'arginine, qui elle-même est à la base de la synthèse du NO ou oxyde nitrique. Cela explique pourquoi ces deux acides aminés sont présents dans les boosters du bodybuilding. Bombi de YAM Nutrition apporte une dose efficace d'arginine et de citrulline.

Les acides aminés essentiels pour faire de l'énergie

Les acides aminés essentiels sont utilisés par l'organisme pour faire des protéines. Pourtant, ces mêmes acides aminés peuvent être dégradés en énergie, ce qui évite de passer par le glucose ou d'en ajouter dans la formule. Autrement dit, les acides aminés essentiels pris pendant l'entraînement génèrent de l'ATP et de l'énergie avec efficacité. 

Sans ajout inutile de glucose, Bombi pourrait donc être utilisé par les bodybuilders et sportifs en sèche qui veulent éviter de consommer une quantité excessive de glucides. Ainsi, vous maintenez vote énergie pendant l'entraînement sans ajouter de glucose...

La bêta-alanine pour stimuler la synthèse de la carnosin

Bombi de YAM Nutrition vous apporte de la bêta-alanine, un dérivé de l'acide aminé L-alanine. Associé à l'histidine, un autre acide aminé, le bêta-alanine forme la carnosine, une molécule antioxydante qui joue un rôle de tampon contre l'acidose relative liée à l'exercice. 

Les contractions intenses liées aux exercices de musculation entraînent une élévation des ions H+. Autrement dit, l'exercice pourrait théoriquement entraîner une acidification du milieu musculaire. Ce milieu acide neutraliserait les contractions des muscles entraînés. En réalité, ce n'est pas le cas puisque le recyclage de la créatine permet de neutraliser une grande partie de cette acidose. 

La carnosine formée par l'apport de bêta-alanine joue le même rôle de tampon. Cet effet pourrait donc faire reculer la fatigue musculaire. Cela explique pourquoi la bêta-alanine est ajoutée à de nombreux boosters d'intensité du bodybuilding. Bombi de YAM Nutrition vous apporte 3000 mg de bêta-alanine par service, avec 1000 mg de taurine.

La taurine est associée aux boosters d'intensité en parallèle à la caféine

La taurine est un acide aminé soufré présentant de l'intérêt dans le cadre de la pratique sportive. Elle est souvent associée à la caféine pour en potentialiser les effets.

FAQ

A qui s'adresse les boosters caféinés ?

Les booster caféinés s'adressent à celles et ceux qui veulent stimuler l'intensité de leurs entraînements de musculation ou d'endurance. Si vous supportez la caféine, les boosters caféinés peuvent être utilisés avant un entraînement sportif. 

Si votre tolérance à la caféine est peu élevée, il serait sans doute préférable que vous évitiez les boosters qui contiennent une dose élevée de caféine. En général, un apport de 200 mg de caféine en une seule fois est considéré comme une quantité élevée. Cela représente deux grands cafés ou trois expressos. 

A l'opposé, si vous souffrez d'une maladie cardiaque ou d'hypertension artérielle, il serait préférable de consulter votre médecin traitant avant de consommer une quantité élevée de caféine ou de stimulants du système nerveux.

Y a t-il une différence entre les boosters d'énergie et de congestion musculaire ?

Oui, il y a une différence entre les boosters d'énergie et les boosters de la congestion musculaire. Les boosters d'énergie et boissons énergisantes contiennent de la caféine et d'autres stimulants associés (théobromine, tyrosine, taurine...). 

En revanche, les boosters de la congestion musculaire contiennent des acides aminés spécifiques (arginine, citrulline...) ainsi que d'autres nutriments associés (créatine, acides aminés, vitamines...) sont ajoutés à la formule. Ces boosters ne contiennent pas systématiquement de caféine ou de stimulants du système nerveux.  

Si vous faites de la musculation, un booster de NO (oxyde nitrique) apportera les acides aminés précurseurs de la congestion musculaire pendant l'entraînement.

Est-ce que tout le monde peut prendre un booster qui contient de la caféine ?

Non, les personnes atteintes d'une pathologie quelconque, de maladies cardiaques ou d'hypertension devraient consulter un professionnel de santé avant de consommer un booster qui contient de la caféine ou des stimulants. 

Si vous ne présentez pas de problèmes de santé, une consommation raisonnable de caféine est considérée comme sûre. Un apport total de 400 mg de caféine par jour est généralement considéré comme acceptable.

Quel est le rôle de l'arginine et de la citrulline dans les boosters du bodybuilding ?

L'arginine et la citrulline sont deux précurseurs de l'oxyde nitrique (NO), une molécule responsable de la dilatation des vaisseaux sanguins. Ils faciliteraient la congestion musculaire et sa durée.