Oui, la recomposition corporelle est une réalité scientifiquement étudiée (6, 7, 8, 9). Elle consiste d’abord à adopter un mode de vie sain autour duquel l’entraînement sportif de musculation ou de fitness tient une certaine importance Avec l'exercice et un mode de vie sains, les sujets sont à même de perdre du poids en termes de graisse corporelle et de gagner du muscle maigre. Il s’agit dès lors de recomposition corporelle au, sens strict du terme.
L’acide ursolique et l’acide maslinique sont des triterpènes étudiés par la recherche scientifique. A ce sujet, le CLA (acide linoléique conjugué) a été proposé pendant de nombreuses années, en se basant le principe de la recomposition corporelle. Cependant, la recherche scientifique a exposé des résultats mitigés sur cet acide gras. D’autre part, certains métabolites du CLA sont des acides gras trans-saturés. A ce jour, la science n’a pas établi de constat tranché sur les effets des acides gras trans, notamment en ce qui concerne la santé cardiovasculaire. Dès lors, nous considérons que cet acide gras n’a rien à faire dans nos compléments alimentaires.
6 - Ribeiro AS, Oliveira AV, Kassiano W, Nascimento MA, Mayhew JL, Cyrino ES., Effects of resistance training on body recomposition, muscular strength, and phase angle in older women with different fat mass levels, Aging Clin Exp Res. 2023 Feb;35(2):303-310.
7 - Ribeiro AS, Pereira LC, Schoenfeld BJ, Nunes JP, Kassiano W, Nabuco HCG, Sugihara Junior P, Fernandes RR, Antunes M, Aguiar AF, Cyrino ES. Moderate and Higher Protein Intakes Promote Superior Body Recomposition in Older Women Performing Resistance Training, Med Sci Sports Exerc. 2022 May 1;54(5):807-813.
8 - Pereira-Monteiro MR, Aragão-Santos JC, Vasconcelos ABS, de Resende-Neto AG, de Almeida AFS, Gobbo LA, Hermosilla-Perona F, Heredia-Elvar JR, Del Vecchio FB, Aidar FJ, Da Silva-Grigoletto ME., Functional and Combined Training Promote Body Recomposition and Lower Limb Strength in Postmenopausal Women: A Randomized Clinical Trial and a Time Course Analysis, Healthcare (Basel). 2024 May 1;12(9):932.
9 - Sarma MS, Ocobock CJ, Martin S, Rochelle S, Croom BP, Gettler LT. Sex differences and shifts in body composition, physical activity, and total energy expenditure across a 3-month expedition, Am J Hum Biol. 2022 Mar;34(3):e23634.