Objectif - Bien-être général

La nutrition joue un rôle transversal dans ces différents mécanismes. Un apport suffisant en protéines, en acides aminés essentiels, en vitamines et en minéraux permet à l'organisme d'assurer ses fonctions métaboliques et de maintenir l'intégrité de ses tissus. Lorsque les apports alimentaires sont insuffisants ou que certains besoins nutritionnels augmentent, une supplémentation ciblée peut présenter un intérêt.

Dans cette perspective, YAM Nutrition propose plusieurs compléments alimentaires consacrés au bien-être et à la vitalité. Notamment avec ses collagènes de types I et II, Super Mag (magnésium bisglycinate), Multivitamin et Glycine. Ces produits répondent à des besoins nutritionnels différents, mais complémentaires.

Le collagène représente environ un tiers des protéines de l'organisme. Il existe sous de nombreuses formes, dont la répartition varie selon les tissus. Il participe à la structure profonde et de surface de nos tissus organiques et cellulaires.
Les collagènes de types I et II présentent un intérêt particulier en nutrition, car ils sont associés à des structures anatomiques distinctes. Le type I est majoritaire alors que le collagène de type II est associé au cartilage articulaire.

Le collagène de type I : peau, tendons, ligaments et os

Le collagène de type I est le plus abondant dans le corps humain. Il participe à la résistance mécanique de la peau, des tendons, des ligaments et des os.
YAM Nutrition propose un complément alimentaire à base de collagène hydrolysé et breveté Collinstant®. Il s'agit d'un hydrolysat de collagène bovin parfaitement pur, à base de peptides issus des collagènes de types I et III. La formule en poudre est également enrichie en vitamine C, indispensable à la synthèse normale du collagène.
La particularité du collagène hydrolysé réside dans sa fragmentation en peptides plus petits. Ils sont ensuite digérés et absorbés par l'organisme. Ces peptides apportent notamment de la glycine, de la lysine, de la proline et de l'hydroxyproline, des constituants caractéristiques du collagène.
Dans le domaine du bien-être, une supplémentation en peptides de collagène peut présenter un intérêt pour les personnes souhaitant accompagner la santé de leurs tissus conjonctifs. Certaines études suggèrent des bénéfices sur l'hydratation et l'élasticité cutanées, tandis que d'autres s'intéressent à la récupération des tissus soumis à des contraintes mécaniques.
Il faut toutefois distinguer l'apport nutritionnel en peptides de collagène d'une véritable reconstruction des tissus. Le collagène ingéré ne se dépose pas directement et intégralement dans la peau ou les tendons : il est d'abord digéré, puis ses constituants sont utilisés selon les besoins métaboliques de l'organisme.

Le collagène de type II : une place particulière dans le cartilage

Le collagène de type II est particulièrement abondant dans le cartilage articulaire. Associé aux protéoglycanes et à l'eau, il contribue à la résistance et aux propriétés mécaniques de ce tissu.
Le complément Collagène Type 2 de YAM Nutrition utilise l'ingrédient breveté OmniCol™. Il est présenté par la marque comme un hydrolysat de collagène destiné à accompagner le confort articulaire. La formule en poudre apporte également de la vitamine C.
Le cartilage possède une capacité de régénération limitée, notamment parce qu'il est dépourvu de vascularisation directe. Sa préservation repose donc sur plusieurs facteurs, parmi lesquels une activité physique adaptée, le maintien de la force musculaire et la limitation des contraintes mécaniques excessives.
Une méta-analyse de 2024 portant sur 11 études cliniques randomisées et 870 participants atteints d'arthrose du genou a observé une amélioration moyenne de la douleur et de la fonction articulaire avec différents compléments alimentaires à base de collagène. Les résultats demeurent néanmoins hétérogènes et ne permettent pas d'affirmer que toutes les formulations ont une efficacité équivalente.
Il est également important de distinguer les peptides de collagène hydrolysé du collagène de type II non dénaturé. Ces deux formes de peptides ne sont pas identiques et ne reposent pas nécessairement sur les mêmes mécanismes d'action.
Ainsi, les collagènes de types I et II répondent à des objectifs nutritionnels proches, mais leur intérêt doit être envisagé en fonction des tissus concernés, de la formulation et des données cliniques disponibles.

Le bien-être général dépend d'une multitude de réactions métaboliques qui nécessitent des vitamines et des minéraux. Contrairement aux glucides, aux lipides et aux protéines, ces micronutriments n'apportent pas directement de calories, mais ils permettent à l'organisme d'utiliser efficacement les nutriments énergétiques.
Les vitamines du groupe B interviennent notamment dans le métabolisme énergétique et le fonctionnement du système nerveux. La vitamine C participe à la formation normale du collagène ainsi qu'à la protection des cellules contre le stress oxydatif.
La vitamine D joue un rôle dans le maintien des os et le fonctionnement immunitaire, tandis que le zinc et le sélénium interviennent dans de nombreux mécanismes enzymatiques.
Une alimentation variée demeure la principale source de ces nutriments vitaminiques. Néanmoins, certaines situations peuvent justifier une supplémentation : alimentation restrictive, besoins nutritionnels spécifiques, activité physique intense, apports insuffisants ou carence identifiée.

La formule Multivitamin de YAM Nutrition

Le Multivitamin de YAM Nutrition  associe des vitamines, des minéraux et plusieurs composés antioxydants (vitamine C, bêta-carotène, lutéine, NAC, quercétine...). Sa composition comprend notamment les vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9 et B12, ainsi que les vitamines C, D3, E et K2. Elle apporte également du magnésium, du zinc, du sélénium et de l'iode.
À ces micronutriments s'ajoutent plusieurs ingrédients complémentaires : un extrait de thé vert contenant des catéchines (EGCG), du lycopène issu de la tomate, de la lutéine, de la zéaxanthine, de la quercétine, du coenzyme Q10 et de la N-acétylcystéine.

Une formule complète en vitamines, minéraux, oligoéléments et antioxydants...

L'intérêt de cette formulation repose sur la complémentarité des nutriments. Les vitamines du groupe B et le magnésium contribuent au métabolisme énergétique alors que les vitamines C et E, le zinc et le sélénium participent à la protection des cellules contre le stress oxydatif. La vitamine D, le zinc et plusieurs autres micronutriments
contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire. En assurant des apports adéquats en micronutriments, une formule multivitaminée peut donc soutenir indirectement le bien-être général, notamment chez les personnes présentant des insuffisances nutritionnelles.
Il convient néanmoins d'éviter de cumuler plusieurs compléments apportant les mêmes vitamines et minéraux sans tenir compte des quantités totales consommées. Le Multivitamin de YAM Nutrition contient par ailleurs de la caféine provenant de l'extrait de thé vert (100 mg/4 comprimés), un élément à considérer chez les personnes sensibles aux stimulants.

La glycine complète cette approche grâce à son rôle dans la synthèse du collagène, de la créatine et du glutathion. Elle illustre parfaitement la manière dont un même nutriment peut intervenir dans des fonctions aussi différentes que la structure des tissus, le métabolisme énergétique et la protection antioxydante. Les compléments alimentaires de YAM Nutrition peuvent accompagner cette démarche lorsqu'ils répondent à un besoin nutritionnel réel.
Ils doivent rester complémentaires d'une alimentation équilibrée, d'une activité physique régulière, d'un sommeil suffisant et d'une bonne gestion du stress. C'est la combinaison durable de ces habitudes qui constitue le fondement du bien-être et de la qualité de vie.

Bibliographie indicative :

1. National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements. Magnesium: Fact Sheet for Health Professionals.
2. National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements. Dietary Supplements for Immune Function and Infectious Diseases.
3. Simental-Mendia et al. Effect of collagen supplementation on knee osteoarthritis: an updated systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials, Clin Exp Rheumatol. 2025
4. Khatri et al. The effects of collagen peptide supplementation on body composition, collagen synthesis, and recovery from joint injury and exercise: a systematic review, Amino Acids, 2021.
5. Fan, Nelson, Wallace, Glycine Bioavailability and Sleep-Related Outcomes Following Oral Glycine and Collagen Supplementation: A Scoping Review, J of Diet. Supp 2026.
6. YAM Nutrition. Fiches officielles des produits Collagène Type 1, Collagène Type 2, Super Mag, Multivitamin et Glycine.