Bienvenue sur le blog de YAM Nutrition
Nutrition & Alimentation
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Pre-workout : c'est quoi, à quoi ça sert, comment le prendre
Un pre-workout est un complément alimentaire pris avant l'entraînement, généralement sous forme de poudre à...
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Le muscle, votre meilleur allié pour bien vieillir
Une étude Harvard portant sur 150 000 adultes suivis pendant trente ans est formelle :...
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Rowing barre en pronation ou supination : quelle prise pour quels muscles ?
Le rowing barre, la prise en pronation (paumes vers le bas) cible davantage les trapèzes...
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Recettes
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RECETTE – Roulés à la frangipane chocolat & OptiVegan
Envie d’un encas à la fois sain, riche en protéines et 100 % vegan ? Ne cherche...
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RECETTE - Pancakes hyperprotéinés au Big YAM
Si tu recherches une recette pour un petit-déjeuner de warrior, tu es au bon endroit...
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RECETTE - Cheesecake à la farine de patate douce
Gâteau tendance, il fait son grand retour dans toutes les assiettes. YAM Nutrition a choisi...
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Santé & Science
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Santé et longévité, comment les améliorer ?
Si l'on vous dit que la santé est le bien le plus précieux que vous...
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Quercétine : bienfaits, effet sénolytique, ce que dit vraiment la science
La quercétine, cet antioxydant végétal présent dans l'oignon ou la pomme, est étudiée pour un...
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Perturbateurs endocriniens : ces ennemis invisibles qui font chuter votre testostérone
Les perturbateurs endocriniens sont des substances chimiques qui interfèrent avec le fonctionnement des hormones. Présents...
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Sport et entrainements
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Rowing barre : technique, muscles et variantes
Le rowing barre est un exercice de tirage composé qui cible le grand dorsal, les...
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Blog -
Par définition, la prise de muscle sera toujours le premier objectif des pratiquants de la...
Guide de la Prise de Muscle
Par définition, la prise de muscle sera toujours le premier objectif des pratiquants de la...
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Entraînement des bras : biceps et triceps, un programme d'exercices simples et efficace
Lorsqu'il s'agit de musculation, les débutants ou les pratiquants de plus haut niveau insistent généralement...
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