Bienvenue sur le blog de YAM Nutrition
Nutrition & Alimentation
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L'importance des jours de repos, comment s'alimenter ?
Les sports à haute intensité comme le bodybuilding, le Cross training ou le MMA entraînent...
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Les aliments indispensables pour une croissance musculaire optimale
L'objectif de la musculation ou du bodybuilding est la croissance musculaire. Il s'agit du principal...
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Chute de la testostérone chez l'homme depuis 60 ans, pourquoi ?
Dans le monde du bodybuilding, la testostérone fait l'objet de toutes les attentions puisqu'elle est...
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Recettes
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RECETTE - Pancakes hyperprotéinés au Big YAM
Si tu recherches une recette pour un petit-déjeuner de warrior, tu es au bon endroit...
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RECETTE - Cheesecake à la farine de patate douce
Gâteau tendance, il fait son grand retour dans toutes les assiettes. YAM Nutrition a choisi...
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RECETTE - Marbré cookie/chocolat protéiné
Envie d’un gâteau ultra gourmand qui respecte vos objectifs nutritionnels ? 🍪🍫 Notre ambassadrice @rose_fitcook vous présente sa recette exclusive...
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Santé & Science
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Perturbateurs endocriniens : ces ennemis invisibles qui font chuter votre testostérone
Les perturbateurs endocriniens sont présents dans les plastiques, cosmétiques, aliments emballés et pesticides. Ils peuvent...
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Les perturbateurs endocriniens sont présents dans les plastiques, cosmétiques, aliments emballés et pesticides. Ils peuvent...
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Testostérone et libido : pourquoi votre énergie intime dépend de votre équilibre hormonal
La testostérone est une hormone qui influence directement la libido, la fonction érectile, l’énergie mentale...
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La testostérone est une hormone qui influence directement la libido, la fonction érectile, l’énergie mentale...
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La glycine, un acide aminé trop souvent oublié...
La glycine fait partie des acides aminés protéinogènes, reconnus et codés comme tel par notre...
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Sport et entrainements
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Le FAQ de la musculation – Partie 1
Vous êtes très nombreux à nous poser des questions sur la musculation et les sports...
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Musculation des pectoraux: masse, force et définition musculaire: poly-articulaire et isolation
Muscles aussi emblématiques que les biceps, les pectoraux font partie des muscles favoris des pratiquants...
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Élaborer un programme de musculation efficace est une étape obligée pour les pratiquants de...
Élaborer un programme de musculation sur 4 jours. Quels muscles entraîner et quels exercices effectuer ?
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