Bienvenue sur le blog de YAM Nutrition
Nutrition & Alimentation
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Black Friday : Crème de riz collab Yam Nutrition & IronShark : le guide pour bien l'utiliser
Crème de riz collab Yam Nutrition & IronShark : composition, préparation, usages sportifs et recettes....
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Protéines végétales : sources, dosage et efficacité pour le muscle
Les protéines végétales sont des sources de protéines issues des légumineuses, céréales, oléagineux et des...
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Magnésium bisglycinate : bienfaits, dosage et quand le prendre
Le magnésium bisglycinate est une forme de magnésium liée à la glycine, réputée pour sa...
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Recettes
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RECETTE – Roulés à la frangipane chocolat & OptiVegan
Envie d’un encas à la fois sain, riche en protéines et 100 % vegan ? Ne cherche...
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RECETTE - Pancakes hyperprotéinés au Big YAM
Si tu recherches une recette pour un petit-déjeuner de warrior, tu es au bon endroit...
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RECETTE - Cheesecake à la farine de patate douce
Gâteau tendance, il fait son grand retour dans toutes les assiettes. YAM Nutrition a choisi...
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Santé & Science
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Comment combler des carences en fer : trouver la cause, puis agir dans le bon ordre
Comment combler des carences en fer ? Causes, aliments clés, vitamine C et compléments :...
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Vitamine C changement de saison : ce qu'elle fait vraiment pour vous
Vitamine C changement de saison : rôle, besoins, aliments, cure utile ou non. Découvrez nos...
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Les peptides, qu'est-ce que c'est ? A quoi ça sert ?
Dans le milieu du bodybuilding ou du fitness, on parle beaucoup des protéines. Mais depuis...
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Sport et entrainements
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Curl biceps : variantes, exécution et erreurs fréquentes
Le curl biceps est un exercice d'isolation qui fléchit le coude contre une charge. Il...
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Muscles des mollets : anatomie et exercices efficaces
Le mollet se compose du triceps sural : deux gastrocnémiens (les jumeaux), qui franchissent le...
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Muscles des cuisses : anatomie et meilleurs exercices
Les muscles des cuisses forment quatre ensembles : le quadriceps devant, les ischio-jambiers derrière, les...
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