Bienvenue sur le blog de YAM Nutrition
Nutrition & Alimentation
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Comment mettre en place une alimentation efficace pour une prise de masse réussie ?
La prise de masse est un passage quasiment obligé pour le débutant de la musculation,...
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Jambes de coq : Pourquoi as-tu toujours des jambes fines ?
Même si tu t’entraînes dur, il existe plusieurs raisons possibles à ce manque de progression....
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Même si tu t’entraînes dur, il existe plusieurs raisons possibles à ce manque de progression....
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La viande maigre stimule davantage la synthèse musculaire après l’entraînement que la viande grasse
Une nouvelle étude scientifique révèle que la teneur en graisses de la viande consommée après l’entraînement...
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Une nouvelle étude scientifique révèle que la teneur en graisses de la viande consommée après l’entraînement...
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Recettes
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RECETTE - Pancakes hyperprotéinés au Big YAM
Si tu recherches une recette pour un petit-déjeuner de warrior, tu es au bon endroit...
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RECETTE - Cheesecake à la farine de patate douce
Gâteau tendance, il fait son grand retour dans toutes les assiettes. YAM Nutrition a choisi...
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RECETTE - Marbré cookie/chocolat protéiné
Envie d’un gâteau ultra gourmand qui respecte vos objectifs nutritionnels ? 🍪🍫 Notre ambassadrice @rose_fitcook vous présente sa recette exclusive...
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Santé & Science
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Caféine et performances sportives : Un duo gagnant ?
La caféine est un stimulant du système nerveux qui améliore les performances sportives. Cependant, pour...
Caféine et performances sportives : Un duo gagnant ?
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La baisse de testostérone après 40 ans : comment retrouver votre vitalité
Après 40 ans, beaucoup d’hommes constatent une chute d’énergie, de libido, de masse musculaire… Cet...
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Comment augmenter sa libido après 50 ans
La médecine a démontré depuis des décennies que la libido avait tendance à baisser après...
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Sport et entrainements
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Pourquoi utiliser une boisson énergétique avant le sport
Les boissons énergétiques sont, comme leur nom l’indique, des boissons qui apportent de l’énergie à...
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Les 3 compléments de la prise de force
La prise de force musculaire est un phénomène complexe quand il s’agit de l’expliquer sur le plan...
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Quels sont les exercices de musculation les plus adaptés aux débutants ?
Quels sont les exercices de base les plus adaptés aux débutants de la musculation ?...
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