Glossaire - Triceps

Triceps : Le triceps est un groupe musculaire composé de trois chefs, disposé sur l'arrière du bras, en opposition des biceps. Les trois parties (chefs) du triceps sont le chef long (la longue portion du triceps brachial), le chef médian (ou médial) ou vaste interne, ainsi que le chef latéral ou vaste externe. Positionnés sur une seule articulation (muscle mono-articulaire), les triceps tirent l'avant-bras vers l'arrière alors que les biceps le porte vers le haut du corps. Le biceps brachial a pour fonction de pousser une charge vers l'avant alors que les biceps la tire vers le corps ou vers l'arrière. Il existe de nombreux exercices de musculation pour développer les triceps. La plupart d'entre eux sont des exercices d'extension ou de poussée (dips, développé couché mains rapprochées). Les exercices d'extension peuvent être effectués avec des haltères, une poignée associée à une poulie, une barre chargée ou avec le poids du corps (dips).