Glossaire - Half body

Half body : Un entraînement de musculation Half body consiste à entraîner le haut du corps pendant une séance d'exercices et d'entraîner le bas du corps durant la séance suivante. Le haut et le bas du corps sont donc travaillé en alternance, sur des journées différentes. Vous pouvez donc pratiquer le Half body si vous effectuez deux ou quatre entraînements par semaine. L'objectif sera donc de travailler les muscles du haut du corps sur une séance tout en évitant de négliger le développement des cuisses et des quadriceps, un défaut assez commun chez les pratiquants de la musculation. Ce type d'entraînement (ainsi que le Full body) convient assez bien aux débutants afin de leur faire découvrir les principaux exercices de musculation tout en leur donnant l'habitude d'entraîner les cuisses aussi sérieusement que le haut du corps.