Glossaire - Curl

Curl : En musculation, le curl désigne un exercice de contraction et de flexion des biceps. Ces muscles étant placé sur une seule articulation, il n'est donc possible de les entraîner qu'en isolation, grâce aux exercices de curls. Muscle composé de deux parties distinctes (chef long et chef court), le biceps brachial antérieur sépare les biceps du muscle opposé, les triceps. Les biceps interviennent sur la majorité des exercices de tractions : tractions barre fixe, barre poulie haute, rowings... ou en opposition dans les mouvements de poussée de la charge : développé couché, développé militaire... Quant à l'exercice des curls, il en existe de nombreuses versions. Effectué assis ou debout, les curls se travaillent avec des haltères, une corde ou une barre, en unilatéral ou en bilatéral. Un banc dédié aux curls, le banc Larry Scott permet de poser le bras pour effectuer des curls inclinés. Ces exercices s'opposent aux mouvements d'extension des triceps.