Glossaire - Biceps

Biceps : Comme son nom l'indique, le biceps est un muscle composé de deux parties, le muscle biceps long et le chef court. Il a pour fonction de ramener l'avant-bras et la main vers l'épaule et de manière plus globale, vers le haut du corps. Le chef court du biceps se place vers l'intérieur du corps alors que le chef long regarde l'extérieur du corps. Entre le chef long et les triceps est inséré le muscle brachial, un muscle profond qui semble séparer ces deux muscles. Muscle emblématique des bras, la pose du double biceps représente le bodybuilding de manière iconique. Muscles insérés sur une seule articulation, les biceps peuvent être entraînés par contraction (flexion), un exercice nommé "curl" en anglais. Il existe de multiples variantes de cet exercice tels que le curl biceps aux haltères, curl à la barre, curls au banc Larry Scott, le grab curl, effectué à la corde en poulie basse et d'autres variantes encore.