Glossaire - Valériane

Valériane : La valériane est une plante commune, généralement utilisée en phytothérapie pour ses effets apaisants sur le système nerveux, notamment en tant que sédatif léger et naturel. Souvent consommé pour favoriser le sommeil, les composants actifs de la valériane réduirait l'anxiété. Dans le cadre phytothérapeutique, elle constituerait une bonne alternative aux anxiolytiques et autres somnifères médicamenteux. Généralement vendue en pharmacie, la valériane est aussi retrouvée dans les compléments alimentaires destinés à réduire, le stress, l'anxiété ou la nervosité. Dans cette optique, elle peut aussi être associée à de la mélatonine, du CBD ou de la vitamine B6.