Testostérone : La testostérone est l'hormone androgène masculine par excellence. Elle détermine les critères masculins comme la pilosité, la force musculaire, la détermination, la motivation ou l'agressivité relative. Elle joue un rôle significatif sur la libido, le désir sexuel. Sur le plan structurel, il s'agit d'une hormone stéroïde, synthétisée par les testicules chez l'homme ou par les ovaires chez la femme. Elle joue un rôle sur l'accroissement de la masse musculaire en favorisant l'anabolisme (rétention de l'azote et synthèse des protéines), la prise de masse et de volume des muscles. Elle joue un rôle essentiel sur la santé de la masse osseuse et cognitive. Chez l'homme, la sédentarité est le premier adversaire de la testostérone. A l'opposé, l'entraînement de force et de musculation permet de maintenir un taux de testostérone normal. Sur le plan alimentaire, des micronutriments simples et basiques tels que le magnésium ou le zinc ont démontré qu'ils favorisaient un taux élevé de testostérone.