Rowing : Le rowing est un exercice d'entraînement des muscles du dos. Il s'agit d'un exercice polyarticulaire qui travaille essentiellement les dorsaux et les autres muscles du dos (rhomboïdes, dentelés...) tout en impliquant aussi les épaules, les trapèzes, les lombaires et les bras. L'exercice du rowing peut être effectué avec une barre, un haltère ou des haltères en simultanés. Ainsi, le rowing peut être travaillé en unilatéral comme en bilatéral. Le rowing consiste à tirer la charge vers soi en contractant les dorsaux, puis de relâcher la charge vers sa position initiale. Des machines de rowing assis peuvent aussi être utilisées. Le rowing T bar est une variante efficace de cet exercice. Dans ce cas, une barre est fixée sur un point d'ancrage à une extrémité. A l'autre extrémité de la barre, des disques sont chargés. Le tirage s'effectue avec une double poignée.