Glossaire - Répétitions (exercice)

Répétitions (exercice) : Un sport de résistance comme la musculation se base sur la répétition d'un même exercice pour créer un stress physiologique associé à une fatigue des fibres musculaires. Ces répétitions d'exercices entraînent une amélioration de la performance sportive, de la force physique et de la masse des muscles entraînés. De manière générale, les exercices basés sur un nombre limité de répétitions (1 à 5 ou 6) vont stimuler le gain de force musculaire. Les exercices où les répétitions sont plus nombreuses (6 à 12 en moyenne) stimuleraient le gain en masse musculaire alors que les séries d'exercices longues (15 répétitions et plus) auraient tendance à stimuler l'endurance des muscles entraînés. L'exercice basé sur une seule répétition maximale (1RM) sera effectué pour estimer la force maximale des athlètes.