Poly-articulaire : Un exercice poly-articulaire est un exercice de musculation ou d'endurance qui sollicite plusieurs groupes musculaires. Par exemple, le développé couché est un exercice de développement des pectoraux mais il travaille aussi les épaules, les bras et les avant-bras. Indirectement, les muscles du dos sont également stimulés pour amortir la descente de la barre (ou des haltères). Le squat est également un mouvement poly-articulaire car il stimule les muscles des cuisses (quadriceps, ischio-jambiers...) ainsi que les mollets et les muscles de maintien du dos. Les tractions barre fixe font également partie des exercices polyarticulaires étant donné que vous tirez le corps avec les muscles du dos mais aussi des épaules et des bras. En outre, les mouvements du powerlifting comme le soulevé de terre ou l'épaulé jeté font également partie de ces exercices de force stimulant plusieurs groupes musculaires.