Glossaire - Lean Gainer

Lean Gainer : Un Lean Gainer se dit d'un complément alimentaire hypercalorique similaire au Gainer, c'est à dire un mélange de glucides, de protéines, d'acides gras et de micronutriments (vitamines, minéraux, oligoéléments, antioxydants...) mais dont la teneur en calories est réduite par rapport aux Gainers plus classiques. En effet, les dosages et apports caloriques proposés par les Gainers dépassent les besoins réels des pratiquants de la musculation en termes de calories, de glucides et de protéines, qu'il s'agisse d'énergie ou de récupération post-exercices. A l'opposé les Lean Gainers proposent des doses plus réduites de nutriments et de calories de manière à favoriser la prise de masse maigre, le gain en muscle sec mais surtout, de réduire ou d'éviter la prise de graisses corporelle obtenue par un régime hypercalorique non maîtrisé.