Glossaire - Ischio-jambiers

Ischio-jambiers : Les muscles ischio-jambiers sont situés à l'arrière des cuisses. Comme les autres muscles des cuisses, ils sont composés de plusieurs faisceaux, chefs courts et chefs longs. Muscles naturellement antagonistes des quadriceps, ces deux groupes musculaires travaillent en synergie pour permettre le mouvement des jambes lors de la marche ou de la course, notamment en ce qui concerne l'extension ou la flexion des genoux. Les ischio-jambiers permettent ainsi le mouvement des talons vers l'arrière du corps. En musculation, un entraînement régulier des ischio-jambiers permet de maintenir un équilibre autant esthétique que fonctionnel des muscles des cuisses. Afin de travailler ce groupe musculaire avec efficacité, des appareils spécialisés comme le Leg Curl permettent d'obtenir un développement rapide. Certains de ces appareils travaillent les ischio-jambiers le corps assis avec un mouvement opposé au Leg extension qui travaille les quadriceps en isolation. D'autres appareils de Leg Curl imposent que le corps soit couché.