Glossaire - Développé décliné

Développé décliné : Le développé décliné est une variante de l'exercice du développé couché. Exercice poly-articulaire des pectoraux, la variante déclinée cible le développement du bas pectoral, autrement dit les fibres abdominales de ce groupe musculaire. Exercice assez rarement effectué par rapport à l'incliné ou au développé couché, la variation décliné n'en présente pas moins d'excellentes qualités en termes de développement des pectoraux. Exercice qui se focalise sur les fibres pectorales basses, le développé décliné travaille cependant l'ensemble des fibres musculaires des pectoraux avec beaucoup d'efficacité. L'avantage de la variante déclinée est qu'elle stimule les fibres internes des pectoraux de manière efficace. L'autre avantage du développé décliné est qu'il permet un étirement très efficace des pectoraux en bas du mouvement. La remontée de la barre stimule aussi les deltoïdes et les triceps de manière particulièrement significative. Il s'agit d'une variante du développé couché à introduire dans n'importe quel programme d'entrainement des pectoraux afin d'optimiser le travail effectué avec l'exercice couché standard.