Glossaire - Développé couché

Développé couché : Le développé couché est un exercice classique des entraînements de la musculation même s'il fait partie des trois exercices du powerlifting (ou force athlétique) avec le squat et le soulevé de terre. Exercice poly-articulaire par excellence, le développé couché stimule les muscles pectoraux, les épaules (deltoïdes), les triceps et les muscles en opposition comme les dorsaux et les biceps afin de maitriser la charge durant la descente. Si cet exercice est fréquemment effectué avec une barre droite, il peut aussi être effectué avec des haltères ou au cadre guide. Exercice iconique de la prise de masse du bodybuilding, le développé couché peut être effectué par les débutants de la musculation comme les pratiquants expérimentés. Il permet de développer les muscles de la poitrine, chez l'homme comme chez la femme, ainsi que les épaules et les triceps. Une bonne technique doit être respectée, le dos à plat et les pieds posés au sol. Le développé couché peut être inséré dans tous programmes de musculation, avec ses variantes du développé incliné ou décliné ainsi que d'autres exercices aux haltères ou avec des appareils.