Glossaire - Définition musculaire

Définition musculaire : La définition musculaire est une notion liée au bodybuilding. Elle fait référence à la perte des graisses corporelles qui masquent les fibres de vos muscles. Lorsque l'on évoque la définition musculaire, nous faisons référence à l'ensemble des groupes musculaires qui composent le corps. Mais plus précisément, la définition des abdominaux ou de la ceinture abdominale (avec les obliques) est souvent évoquée lorsque l'on parle du corps d'un athlète particulièrement sec et dépourvu de graisses corporelles excessives. Afin d'obtenir une définition musculaire optimale, la mise en place d'un régime alimentaire pauvre en calories mais plus riches en protéines est généralement suivi par les bodybuilders.

Naturellement, l'entraînement des culturistes est adapté à la perte des graisses corporelles, en associant musculation et cardiotraining. L'objectif est de brûler plus de graisses, contrairement aux périodes de prises de masse ou de muscle sec. En séchant, il s'agira surtout de ne pas perdre le muscle gagné à l'entraînement alors que les apports caloriques et glucidiques seront en baisse. Quant aux compléments alimentaires, il existe de nombreux brûleurs de graisse, des formules avec ou sans stimulants, qui optimisent l'oxydation des graisses corporelles pendant l'entraînement ou au repos.