Glossaire - Ashwagandha

Ashwagandha : L'Ashwagandha (Withania somnifera en latin) est une plante adaptogène bien connue de la médecine ayurvédique (médecine traditionnelle indienne). Le terme d'adaptogène signifie que les composants actifs du végétal agissent pour renforcer la capacité de l'organisme à lutter contre un stress physiologique, psychologique (fatigue, épuisement physique ou  cognitif, baisse du système immunitaire...) ou physique (récupération post-exercices, tension artérielle, maladies...). Les composants actifs de l'Ashwagandha (whitanolides) sont présents dans les baies et les racines.

Présent dans de nombreux compléments alimentaires, l'Ashwagandha est consommé pour réduire le stress, la fatigue ou le manque de sommeil. Il est aussi utilisé par les pratiquants de musculation pour optimiser la réponse hormonale (testostérone), gagner du muscle, améliorer l'endurance et la force musculaire. Ce végétal adaptogène est parfois associé à d'autres plantes ou végétaux de la même catégorie comme le Ginseng, l'Astragale, le Cordyceps, le Reishi, le Schisandra et bien d'autres...