- Abdominaux -

Abdominaux : Les muscles abdominaux sont constitués de plusieurs muscles recouvrant l'abdomen. Le grand droit est le muscle le plus visible de la paroi abdominale. C'est précisément ce muscle, esthétiquement composé en tablettes (ou segments), qui recouvre l'abdomen et qui fait sensation lorsqu'il est parfaitement développé. Il représente le muscle abdominal principal de la sangle abdominale. Sur le plan physiologique, il protège les organes du bassin et participe à la flexion du tronc. Les obliques (externes et internes), ainsi que le transverse, constituent l'ensemble des muscles abdominaux. Il existe de nombreux exercices permettant de renforcer les muscles abdominaux, de manière active ou statique. Par exemple : le gainage (ou planche), le crunch, le relevé de buste, le relevé de jambes et bien d'autres...