Gloassaire - Musculation

Musculation : La musculation est un sport de résistance qui consiste à déplacer des charges plus ou moins lourdes (barres, haltères, charges libres, Kettellbell...) sur un nombre élevé de répétitions et de séries d'exercices afin d'induire un stress physiologique important (volume et intensité d'entraînement). Ce stress sera ensuite compensé par un gain en masse musculaire et en force grâce au phénomène de l'hypertrophie musculaire. Ce processus est permis par la succession d'entraînements et d'exercices de résistance. En appliquant les règles fondamentales de la nutrition sportive, les pratiquants de la musculation obtiennent un physique plus fort et plus massif. De nombreuses techniques d'entrainement et d'alimentation (prise de masse, gain en muscle, perte de graisse corporelle, définition musculaire...) contribuent à obtenir ce type de physique. Des schémas d'entraînement (Full body, Half body, Push/Pull, split) seront appliqués durant la pratique sportive.