Glossaire - Leg curl

Leg curl : Le Leg curl fait référence à un appareil de musculation destiné à muscler les ischio-jambiers. Il s'agit d'un groupe musculaire arrière et positionné en opposition direct avec les quadriceps. L'entraînement des ischio-jambiers est tout aussi nécessaire que celui des quadriceps dans le cadre de la musculation. Des ischio-jambiers forts et bien développés maintiennent l'équilibre et le galbe des cuisses tout en favorisant la force et la libération d'une puissance musculaire maximale. Pourtant, travailler ces muscles sans machine ni appareil de musculation est difficile. Il existe peu d'exercices sans charges qui soient réellement efficaces sur ces muscles. A cette fin, le Leg curl est une machine très performante. Il en existe deux types, le Leg curl assis et la version couché et allongé sur le ventre. Si votre salle de musculation est équipée des deux variantes, c'est une chance car les deux types de machines sont complémentaires.