Glossaire - Full body

Full body : En musculation, l'entraînement Full body consiste à entraîner l'ensemble des muscles du corps sur une seule séance d'exercices. Cela veut dire que le volume d'exercices effectué se fera sur l'ensemble des groupes musculaires. Autrement dit, vous ne pourrez effectuer qu'un ou deux exercices par groupe musculaire afin de maintenir un volume d'entrainement réaliste. Le choix des exercices par muscle sera donc assez limité. Dans ce cas, les pectoraux, le dos, les épaules, les cuisses et les abdominaux seront travaillés au cours d'un seul entraînement. A vrai dire, le Full Body est une méthode souvent réservée aux débutants de la musculation. Cela étant, les exercices pourront varier au fil du temps afin d'en pratiquer un nombre plus élevé. Il existe une variante, le Half body où les muscles du haut du corps sont travaillés sur une séance d'exercices alors que le bas du corps sera entraîné au cours de la séance d'entrainement suivante.