Glossaire - Endurance musculaire

Endurance musculaire : L'endurance musculaire correspond à la capacité des muscles ou de groupes musculaires à libérer de l'énergie ou de la force pour effectuer un mouvement répété ou de se contracter contre une résistance. Avec d'autres facteurs, l'endurance est liée à la notion de condition physique. Quel que soit le sport que vous pratiquez (cycle, musculation, football, running...), votre capacité d'endurance musculaire déterminera l'intensité ou la durée d'exercice que vous pourrez effectuer. L'endurance musculaire s'entraîne par le biais de l'exercice, tout comme la résistance ou l'adaptation du corps par l'hypertrophie musculaire. Cette notion d'endurance s'applique naturellement aux sports d'endurance ou d'équipe mais aussi aux sports de résistance (musculation...) en fonction du nombre de répétitions d'exercice que vous pouvez effectuer. L'endurance musculaire se travaille par le bais d'exercices et d'entraînements répétés de manière fréquente. Améliorer votre endurance musculaire vous permet d'obtenir de meilleures performances à l'entraînement et en compétitions.