Glossaire - Cross training

Cross training : Le cross training est une discipline sportive considérée comme fonctionnelle. Ce type d'entraînement sportif est basé sur des exercices de résistance, avec ou sans charges. Des exercices d'endurance sont aussi effectués durant ces séances d'entraînement. Les entraînements de cross training sont très intenses. Les exercices et répétitions sont effectuées avec peu de temps de récupération. L'objectif est de favoriser le renforcement musculaire et la capacité d'endurance avec les exercices de cardio training. De nombreux exercices au poids de corps sont effectués par les athlètes ainsi que des exercices de force réalisés avec des haltères, des kettlebells, des élastiques ou des cordes. Le cross training présente l'avantage de travailler l'ensemble des muscles du corps. Cependant, il s'agit d'un sport à haute intensité qui a pour objectif de développer la condition physique des sportifs. Les séances de cardio training sont intenses et fréquentes, parfois journalières, avec des périodes de repos assez courtes.