RECETTE – Porridge façon gâteau protéiné

Écrit le 15 mai 2025

Envie d’un petit-déjeuner sain, rapide et ultra gourmand ? 🥣 Notre ambassadrice @rose_fitcook vous dévoile sa recette de porridge façon gâteau protéiné : une préparation moelleuse, riche en protéines, parfaite pour faire le plein d’énergie dès le matin ! Facile à réaliser et personnalisable à l’infini, ce porridge enrichi en protéines deviendra vite votre allié nutrition pour vos journées actives. Avec des calories saines et de bonnes protéines… Une texture dense, agréable et fondante qui vous fera craquer…

Un porridge aux protéines de Whey pour sa texture douce et irrésistible !

Pour ceux qui ne connaissent pas cette recette délicieuse, le porridge est un mélange de flocons d’avoine et de lait naturellement riche en protéines, en glucides à assimilation lente et en vitamines B. Le porridge se déguste bien frais ou bien chaud, selon vos préférences… Le lait d’amande est idéal si vous êtes végan mais vous pouvez aussi utiliser un lait demi-écrémé. Évidemment, la recette de Rose Fitcook est idéale pour le petit-déjeuner mais elle peut aussi être dégustée en collation à la place d’un Gainer si vous êtes en prise de masse… Pour les sportifs gourmands et gourmandes, ajoutez une petite boule de glace vanille après y avoir ajouté et mélangé votre whey…

Ensuite, mettez la préparation au frais avant d’en profiter !

Ingrédients :

✨ 30 grammes de flocons d’avoine
✨ 150 ml de lait d’amande
✨ 35 grammes de whey caramel 🍯

WHEY CARAMEL

Élaboré pour YAM Nutrition, Whey Protéine est un lactosérum à haute valeur nutritionnelle. Idéale pour accompagner vos entraînements les plus intenses de musculation, notre Whey Protéine vous apporte 25 à 29 grammes de protéines par service.

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Recette :

1️⃣ Faites chauffer le lait + avoine à feu doux
2️⃣ Laissez épaissir doucement à la casserole
3️⃣ Hors du feu, ajoutez la whey et mélangez bien
4️⃣ Mettre au frais pour une texture bien dense ❄️

Valeurs nutritionnelles :
~280 kcal | ~30 à 35 grammes de protéines