RECETTE – Crêpes salées façon wrap

Écrit le 15 mai 2025

Envie d’un repas rapide, sain et plein de saveurs ? 🌯 Notre ambassadrice @rose_fitcook vous dévoile sa recette de crêpes salées façon wrap ! Moelleuses, faciles à garnir selon vos envies, riches en bonnes protéines et parfaites pour vos déjeuners ou dîners équilibrés. Une alternative idéale pour varier vos repas tout en restant fidèle à vos objectifs nutritionnels.

Ingrédients :

🥚 2 blancs d’œufs
🥜 30 g de poudre de beurre de cacahuète dégraissé YAM
🥛 50 ml de lait d’amande sans sucre
🍖 1 tranche de jambon
🧀 20 g de mozzarella
🥩 40 g de steak haché 5%
🍅 1 c. à café de concentré de tomates
🧅 1/2 oignon

PEANUT BUTTER POUDRE

Le Peanut Butter YAM Nutrition en poudre dégraissé va chambouler vos encas et petits-déjeuners healthy ! Astuce : vous souhaitez le rendre crémeux comme une pâte à tartiner ? Mélangez 30g avec une cuillère à soupe de lait ou d’eau.

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Recette :

1. Mélangez blancs d’œufs, poudre de beurre de cacahuète et lait d’amande.
2. Cuire 2 crêpes.
3. Faites revenir steak haché avec oignon et concentré de tomates.
4. Garnissez la 1ère crêpe avec la viande et roulez.
5. Garnissez la 2ème avec jambon et mozzarella, roulez.
6. Dorez les rouleaux à la poêle.

Valeurs nutritionnelles :
Calories : 360 kcal
Protéines : 41,3 g

C’est fit, protéiné et riche en fibre. Bon appétit 🔥