Nutrition Paléo

Révélez à votre corps son véritable potentiel, pour plus de force et plus d’endurance avec la Nutrition Paléo !

Ce livre est LE guide de nutrition des sportifs qui veulent passer au régime paléo. L'alimentation paléolithique, celle des chasseurs-cueilleurs, est optimale pour la ligne, la santé et la performance car c'est celle que l'espèce humaine a connue durant la quasi-totalité de l'évolution. L'auteur vous explique comment renouer avec l'alimentation de nos ancêtres et propose des programmes de nutrition paléo personnalisés, adaptés à votre sport et à votre métabolisme.

Découvrez ce que la nutrition paléo peut vous offrir...

Vous pratiquez un sport de force ? Le régime paléo va vous faire franchir les paliers sur lesquels vous butiez. Vous allez prendre de la masse musculaire, gagner en force, mais aussi maximiser la perte de graisse ou sécher.

Vous pratiquez un sport d'endurance ? La nutrition paléo est le régime idéal pour repousser la survenue du « mur » et exploser vos performances, en améliorant l'utilisation des graisses. Vous saurez ce qu'il faut manger, à quel moment et en quelle quantité pour fournir au corps suffisamment d'énergie pendant l'effort, sans troubles digestifs. Vous apprendrez aussi comment reconstituer les stocks de glycogène après l'effort.

Vous découvrirez notamment :
• Que de manger paléo ça n'est pas manger que de la viande
• Que les céréales peuvent être néfastes et ruiner vos capacités physiques
• Que l'on peut manger paléo tout en étant végétarien
• Qu'en endurance, boire avant d'avoir soif est une erreur
• Que les compléments alimentaires ne sont pas incompatibles avec le régime alimentaire paléo mais que seuls quelques-uns sont dignes d'intérêt

En bonus, un guide alimentaire paléo pour réussir la transition en un clin d’œil !

YAM Nutrition