Les sportifs de l’endurance effectuent souvent des entraînements très intenses. Dans ce cas, les compléments alimentaires pourraient-ils les aider à améliorer leurs performances et leur récupération post-exercices ?
Un gainer peut-il vous apporter plus de masse musculaire que de graisse, contrairement à la majorité des gainers du marché ? Oui, avec un Lean Gainer comme le Big YAM de Yam Nutrition…
Les besoins en vitamines, minéraux, oligoéléments et antioxydants sont assez difficiles à déterminer réellement chez l’adulte et l’enfant. Faut-il tenir compte des VNR et autres AJR afin de préserver son métabolisme et la santé ?
Comment interpréter les études scientifiques et cliniques effectuées dans le cadre de la nutrition sportive ? C4est précisément l’objet de cet article…
L’échauffement est un préalable indispensable à la pratique de chaque séance de musculation ou d’endurance. Mais en quoi l’échauffement consiste t-il ? C’est ce que nous allons voir dans cet article…
La musculation est un sport complexe qui nécessite un bon apprentissage, comme pour n’importe quel sport. Un coach est-il présent dans votre salle d’entraînement pour guider les débutants ?
Un bodybuilder aura toujours pour objectif de gagner plus de masse musculaire et de force. Mais pour lui faire atteindre son but, un programme d’entraînement complet et cohérent est indispensable.
Quand prendre de la whey ? C’est une question qui revient souvent chez les athlètes et nous aimerions y répondre avec cet article…
Les vacances sont nécessaires pour 99% des gens, même pour les athlètes. Pourrez-vous faire un break sans perdre en masse musculaire ni en force ?
L’hypertrophie des muscles repose sur des principes complexes et difficiles à expliquer. Cet article revient sur les quelques notions essentielles qui entourent ce sujet.
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